上海马拉松何杰对丰配友后半程配速与补给策略的耐力博弈分析

上海马拉松后半程的较量，往往不是起跑时谁更快，而是半程后谁还能把配速守住。何杰与丰配友若在同一场上海马拉松形成对照，配速选择会牵动补给节奏：前半程收着跑，后半程才有空间；进站太急，容易打乱呼吸；补得太少，风险会在30公里后放大。文章从开局节奏、半程分水岭、补给取舍、冲刺风险四个层面拆解两人后半程配速与补给策略，重点看谁...